很多人明顯感覺到，天氣越來越冷了，已到了秋末冬初的換季時期。想要防好秋冬季疾病，早起做什麼是非常重要的。老中醫揭秘秋冬季養生防病，必做12件事。愛生病的MM可是一定要看哦！
1空腹喝水，才能真的被儲存
平日裡，你一定是口渴或者用餐後才想起喝水吧，但這往往只能解決口渴的問題，對於提升身體儲水能力是完全無濟於事的。正確的方法是，在清晨起床後午餐前晚餐前的空腹時段大口喝水，這樣水就能直接通過消化系統向全身流通，並被肌體各個器官吸收，保證正常循環用水量，即使環境再乾燥，我們的體內依然能保持水潤的狀態。
2每90分鐘就該“排水”
知道你是個大忙人，一走進Office，就沒有去衛生間的時間。但是長此以往，膀胱和腎臟功能就容易受到損害，從而影響對於水分再吸收和正常排泄的能力。為此，養成定時上廁所的好習慣，每1.5個小時正常排尿一次，這樣會給身體留出更多空間來補水，水分自然不會缺乏。
3站式足浴，經絡更暢通
為自己買一個木盆，再放一些含有藏紅花的浴足粉末，可以促進全身血液循環，並提高水分在體內的利用效率。在泡腳過程中，自然站立，身體向上直立，雙臂上舉，雙掌合攏。如此這般，週身經絡方能得以疏通，補充的水分就可以被合理利用起來，不會過度流失。
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