5.動趾健胃
日本醫學家研究發現，經常活動腳趾可健胃。經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位，故腳的二三趾粗壯有彈性。
另外，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。每天抽出一點時間，練習用二三趾夾東西，或在坐臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
6.捶腳健身
用一根棒槌輕輕捶擊腳心，每次50～100下，使之產生酸麻熱脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊刺激腳底神經末梢，促進血液循環，可收到健身防病之效。
7.晃腳解乏
取仰臥位，兩腳抬起懸空，然後搖晃兩腳，最後像蹬自行車那樣有節奏地轉動，每次做5～6分鐘。此法可促進全身血液循環，解除疲乏感。
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