3.摩腳美顏
研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通過神經—體液調節及局部器官組織細胞的自動調節，使機體內環境達到平衡，收到一定的美顏效果。
具體做法是每次先將全足按摩3～5遍，再有針對性地按摩，如痤瘡多按摩足外側的卵巢反射區;黃褐斑可按摩右側足底的腦垂體甲狀腺腎上腺生殖腺等反射區;濕疹則按摩足背部的面部胸部淋巴腺等反射區。每日或隔日一次，每次30～40分鐘。
4.赤腳健美
在家中脫掉鞋襪赤腳行走，至少可獲得以下好處
一是可鍛煉腳心不著地的“部分”，而這部分又是人體平衡的重要支撐點，如果人體平衡功能不強，機體各部位負擔不一，就會導致健康質量下降;
二是打赤腳可使5個腳趾保持一定間隔自由運動，而不是像穿上鞋襪那樣緊緊貼在一起。正是因為腳趾之間協調的動作，人的行走姿勢才健美自然，故赤腳鍛煉不僅強身，而且健美形體。
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