人體免疫力相對有所下降，易患各種冬季常見病。中醫認為，按摩是一種很好的保健養生方法，可強體防病。且按摩方法，簡便易行，隨時隨地都能進行，對於提高免疫力有很好效果，冬季養生應常按摩5大部位，勝過吃補品。
一耳部
養生功效預防耳部凍瘡，幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰養身延年的作用。
保健方法提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指拇指提拉耳屏耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。
提拉耳尖。用雙手拇食指夾捏耳廓尖端，向上提揪揉捏摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜止痛清腦明目退熱等功效。
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