3根據自身體質來調整品種。
燕麥可溶性膳食纖維含量豐富，適合血脂高和肥胖者；紅豆薏米利尿去腫，適合水腫體質人群。
體質較熱者可多吃綠豆蕎麥等寒涼滋潤的雜糧；寒性體質者則應選擇高粱紅小豆糯米等偏溫熱雜糧；胃腸不好的人可以選擇小米大黃米和糙米，這類粗糧煮粥吃容易消化。
吃粗糧牢記5貼士
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:五穀雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源。秋季多吃粗糧，有利於預防相關慢性病的發生，還可以幫助女性護膚養顏排毒，可謂益處多多。不過，你知道吃粗糧有什麼講究嗎？不同雜糧...
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