誤區5水果當飯，養顏美容。
人體一共需要將近50種營養物質才能維持生存，特別是每天需要65克以上的蛋白質，20克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上，蛋白質含量卻不足1%，幾乎不含必需脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需要。
水果中蛋白質脂肪以及鈣鐵等含量較少，長期拿水果當飯，必定造成蛋白質脂類等攝入不足，造成營養不良和貧血。
春夏吃水果警惕陷阱!
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:氣溫逐漸回暖，美味ldquo;水果季rdquo;又要到了，看到市面上琳琅滿目的水果，你是不是也心動了呢？專家提醒，食用水果要遵循ldquo;新鮮、時令、多種、適量rdquo;的原則，同...
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