“早餐吃好”是飲食常識，但有多少人能做到?現實生活中，很多人的早餐品種不超過兩類，甚至有相當一部分人不吃早餐。對此，營養師提醒，一份好的早餐應該符合以下五個標準。
1.蛋奶豆類任選其二。
食物中蛋白質的質和量各種氨基酸的比例，關係到人體各種蛋白質的合成與組織更新。
因此，早餐中最好要有奶類蛋類豆類中的兩種，它們不僅能提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。
100分早餐須具備8標準
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:ldquo;早餐吃好rdquo;是飲食常識，但有多少人能做到?現實生活中，很多人的早餐品種不超過兩類，甚至有相當一部分人不吃早餐。對此，營養師提醒，一份好的早餐應該符合以下五個...
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