6.要攝入足夠多的水分。
早餐要攝入至少500毫升水分，既可幫助消化，又可為身體補充水分排除廢物降低血液粘稠度。
起床後先喝一杯淡蜂蜜水或白開水滋潤腸胃是養生的秘訣之一。如果早晨進行體育鍛煉，最好先喝水，然後出門鍛煉。
100分早餐須具備8標準
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:ldquo;早餐吃好rdquo;是飲食常識，但有多少人能做到?現實生活中，很多人的早餐品種不超過兩類，甚至有相當一部分人不吃早餐。對此，營養師提醒，一份好的早餐應該符合以下五個...
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