4.要有水果蔬菜。
水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用,同時水果也是維持酸鹼平衡電解質平衡不可缺少的。
早餐吃點果蔬可以提供豐富的維生素礦物質膳食纖維和天然抗氧化物，可保持身體健康維持腸道正常功能。因此，好的早餐中，水果蔬菜至少要有一樣。
100分早餐須具備8標準
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:ldquo;早餐吃好rdquo;是飲食常識，但有多少人能做到?現實生活中，很多人的早餐品種不超過兩類，甚至有相當一部分人不吃早餐。對此，營養師提醒，一份好的早餐應該符合以下五個...
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