很多人認為瘦身減肥是女人的事情，其實並不如此，男性也是需要瘦身減肥的，這可不是女性的專屬，下面為你介紹男人瘦身減肥食物。
1牛肝
它含有的肌酸能夠促進肌肉生長;肉毒鹼促進雄性激素的分泌與脂肪代謝;b族維生素參與能量代謝;鐵增強了肌紅蛋白的生成。牛肝比牛肉含有更少的脂肪與熱量，且沒有碳水化合物。
2白麵包
對於追求肌肉體積的健身愛好者來說，白麵包中的營養能夠被快速消耗吸收。在訓練前後攝入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解，尤其是當它與蛋白質同時攝入的時候，幾片白麵包與無脂奶酪同吃可以創造一個有利於肌肉生長的內環境。
3海藻
它是胖男人的減肥食物。海藻中的海藻酸實際上是包裹著鉀鈣鎂等金屬離子的混合物。海藻酸有一特性，在酸性環境裡，會與鉀鈣鎂等金屬離子 分離，在鹼性環境中，又與金屬離子結合。另外，海藻酸還能降低人體內的膽固醇。海藻酸進入消化系統後，其膠質會包裹部分膽固醇，使這部分膽固醇無法被吸 收。
4木瓜
它富含的鉀能夠提高肌肉的收縮能力。木瓜酶對蛋白質的消化有促進作用，能夠改善蛋白質的吸收存留與肌肉生長。
5洋蔥
它能對抗由於大強度訓練產生的有害自由基。太多的自由基會引起肌肉炎症，使肌肉中的營養物質流失。當洋蔥與其他促進肌肉生長的營養物質一起攝入時會提高肌肉的營養吸收量。
一個健康的瘦身減肥方法，除了能讓男性保持身材以外，同時還能預防各種男性疾病，能有效的保證男性的健康。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁