第二式手掌劃圈輕摩腹
方法雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下女右手在下。
稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
減腹健身操 輕鬆瘦腹部
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:健身操對減少腰腹部脂肪和贅肉，增強腰腹部肌力，並可強化內臟機能，對治療便秘和消化不良有顯著效果。對於想減腹部的人來說小腹健身操是最好的運動方...
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