2肩膀擺動
準備姿勢雙手臂自然向兩側打開，挺胸收腹，左腳向前一小步，腳尖點地，屈左膝；
左肩膀用力向前送出，右肩不動，在練習時，可連續右肩膀前後擺動，重複練習；
同樣，右肩膀向前送出，左肩膀向後；
也可以放下雙手臂，右肩膀先抬起，再往前或者往後轉動；
再輪到轉動左肩膀，可以兩手臂交替地完成，本動作可以靈活肩膀，有瘦手臂的減肥效果！
跳肚皮舞必學上身動作
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:你曾否被肚皮舞舞者擺動的臀部和腹部所吸引呢？肚皮舞是現代非常愛女性歡迎的減肥健身舞蹈，優美的舞姿讓MM們秀出性感魅力，今天推薦兩組必學的肚皮舞...
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