讓你美不停的肚皮舞動作

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:看那些肚皮舞女郎婀娜多姿,性感誘人,其纖幼腰肢及優美曲線更令人羨慕不已。肚皮舞女郎之所以擁有完美曲線,全因每個扭擺動作都有瘦身作用。作為女...

　　四震——聽到丁冬的聲音了嗎

　　腹部與胯部的震動是依**腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的，這樣的震動的感受非常美妙，你儘管使勁地跺腳，晃動身體，並將注意力放在你的腹部上，將它作為意識的中心點來運動。

　　五甩——將胯大幅度地甩出去

　　你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，並且呢，從半蹲狀態到踮起腳尖，身體的上下幅度的變化讓你的週身以腰腹為支點舞動起來。這時你可以利用你的上肢，將整個身體隨之搖擺。

　　六挺——將胸部盡量地打開

　　將下半身固定好，只活動你的腰部以上的上半身。首先，將肩部向後背，努力將胸部送出。然後，左右晃動身體，好像你在不段地長高似的，同時肩部有節奏地向後活動來帶動胸部。

　　七轉——穩定地保持身體重心

　　肚皮舞旋轉的動作是放鬆全身的一種方式，你可以隨意地轉動身體，但是要注意的是，輕柔一些，讓身體放鬆下來即可，讓上肢來帶動身體。

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