肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，較為知名的國際性舞蹈之一。肚皮舞的練習者中女性佔了絕大多數，而她們大多都是為了減掉腰腹間的“游泳圈”而來。肚皮舞在扭動中消耗熱量，對於腰腹部的贅肉有明顯的收緊效果。此外，肚皮舞作為一種全身的舞蹈運動，可以讓腿部臀部肩膀頸部手臂都得到充分的活動，從而舒活筋骨，增強身體柔韌性。
看那些肚皮舞女郎婀娜多姿，性感誘人，其纖幼腰肢及優美曲線更令人羨慕不已。肚皮舞女郎之所以擁有完美曲線，全因每個扭擺動作都有瘦身作用。只要練習好這些重點動作，可以達到減臂收腰纖腿和瘦臀的效果！
肚皮舞的重點動作
第1式8字美臀
重點纖腰翹臀
將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。
兩手張開，呈“8”字形式來回擺動腰部，注意不要用背部力量旋轉。
第2式提手纖腰
重點纖腰手臂
將注意力集中在腰部，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。
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