健身操的運動形式是人們根據需要而人為地創造動作去進行練習。為了達到增強體質的目的，健身操可以科學地通過改變身體姿勢動作方向動作路線動作頻率動作速度和動作的節奏進行調節。
豐胸和減肥一樣，是女人的2大終極目標，但都需要花費大量精力並持之以恆才能達到目標。豐胸方法各式各樣，其中最自然的豐胸方法還是運動豐胸。今天就為大家帶來了一種健身操，只要堅持做就可以擁有傲人雙峰！
1站姿，雙手臂打開向上舉
站姿，雙腳稍分開，雙手臂打開向上舉，吸氣，挺胸收腹，雙手臂向身體後方拉升。充分伸展了胸肌胸腺，能防止胸部下垂。
2站姿，挺胸收腹，兩手相扣於背後
站姿，吸氣，挺胸收腹，兩手相扣於背後，呼氣，雙手臂做拉伸動作。保持6組自然的呼吸。回復原位。反側進行。可促進血液匯流在胸部，滋養整個胸腔，按摩胸腺。
3站姿，雙臂上舉，掌心合攏
站姿，吸氣，雙臂上舉，掌心合攏;呼氣，雙膝彎曲，保持6個自然呼吸。可反覆做6次。糾正不良的體態，促進胸部血液循環，放鬆身心。
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