拉丁舞是一項老少皆宜的活動，對各個年齡段的人都有益處。
對幼兒少年可以強身健體，避免過渡肥胖或瘦弱，可以克服不愛動不愛說話孤癖膽怯弱點而培養小孩自信自強堅毅大膽潑辣的性格，從小培養他們與人交往處事社交的能力。
對青年人可以及早改變亞健康狀態，緩解由於工作生活上常期的壓力而造成的精神緊張鬱悶，保持你健美的身材和青春的活力
對中老年人有效維護右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷腿腳靈活，預防和改善多種老年關節病腰腿痛老年癡呆病症，使你煥發青春延年益壽。
二對身體的益處
心血管方面跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。
肌肉彈性跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。
關節據醫學報導，避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度們的使用關節，跳拉丁舞可使全身各關節如頸肩肘髖膝踝等都能得到有效的鍛煉。
脊椎常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。
呼吸系統很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，快速的增加心律然後又降低，強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。
臉部線條多數的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。
腹部苗條人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。
目前，拉丁舞熱潮席捲全國風靡世界，生命在於運動，健康才是你的。
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