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十大食物讓老人遠離膽結石

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:從小就聽老人說,病從口入,很有道理的,很多人不注意飲食衛生,導致很多不乾淨的食物進入到體內,本文將為大家介紹緩解膽結石的食物,幫助體內排毒。...

女人補鈣需多吃的食物

  3多吃堅果種子,黑芝麻最優。

  以各式堅果打碎拌入料理中,除了攝取不飽和好脂肪之外,也能補充一部份的鈣質。其中尤以黑芝麻的含鈣量最豐富,100克就有1456mg的鈣質,平時撒在白飯上就很美味。

  不過堅果類屬於油脂類食物,攝取時必須替換原有油脂量,以免吃下過量脂肪。

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