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在家吃好「五色飯」

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:老年人的身體總是一天天的變差,有沒有想過,該如何讓老年人的身體變得越來越好呢,今日小編推薦在家吃好「五色飯」,讓老年人的身體健健康康。...

多運動多喝水

  9.餐前餐後多補充水分

  飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時,新陳代謝的水平,會比原先降低減少2%.這時候避免喝茶蘇打水咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下,身體只會吸收一半的水分。

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