4別忘了多吃富含維生素C的水果。
維生素C能幫助膠原蛋白形成，有助骨骼健康，也可以促進腸道對鈣質的吸收，因此平時別忘了多吃富含維生素C的新鮮蔬果，例如芭樂奇異果小番茄都是很好的選擇。
不過，許多人吃高劑量維他命C保健食品，導致維生素C的代謝物“草酸”干擾鈣質吸收，因此每天吃維他命C補充劑不應超過2000mg，並且應多喝水，使身體無法分解吸收的多餘維生素C隨尿液排出，以免影響鈣質吸收。
最適合老人的補鈣食物
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:老年人好像比年輕人更容易缺鈣，所以如果家裡有老人的話，一定要知道哪些食物能夠幫老年人補鈣，本文就為你介紹最適合老人的補鈣食物，一定要記住哦。...
打印
推薦文章
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人熱門推薦
-
天氣易變化無常老年人飲食
今年的天氣不得不用糟糕來形容，忽冷忽熱的，年輕人都受不了更何況老年人了，此時的老人飲食需要注意，八個適宜...[全文]
-
老年人養生從哪些方面做起
古往今來，增進健康、延年益壽，是人類永恆的主題。夏季養生保健是一年中最關鍵的季節，夏季也是陽氣最盛的季...[全文]
-
養生中 老年人用藥的十個
老年人對於飲食方面也應該要講究，當代老年人，他們的奮鬥時期已經過了，是享福的時候了，老年人養生就是他們唯...[全文]
熱門點擊
老年人夏季
熱生薑水泡
老年人長壽
消除老年斑
中年人如何
老年人長壽
老人秋季強
中老年人中
老年人常搓
老年人的養
老年人春節
百歲老中醫
老年人心理
老年人秋季
股骨頭壞死
夏季老年人
老年養生益
節食可以讓
秋季養生保
老年人的飯
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁