乾果等零食不可貪食
每逢過節，乾果也成為了搶手的食物，不少人閒暇之餘免不了吃上幾個，一天下來，食用的數量並不少。殊不知，貪食乾果會對人們的消化系統產生不小的危害。
北京中醫醫院消化中心主治醫師肖表示，乾果類食物含油脂比較多，有些比較硬，很多老年人吃這些東西時要尤其注意，因為老年人牙齒可能存在脫落情況，咀嚼不充分，很硬的果仁就直接嚥下去。假如患者有胃黏膜的疾病，比如慢性胃潰瘍十二指腸潰瘍，或者胃黏膜糜爛，這些未被咀嚼充分的食物將對胃黏膜產生一定的刺激。所以在吃乾果的時候，要咀嚼更充分一些。另外，如果有高脂血症，或者冠心病動脈硬化腦梗塞等基礎病的患者，也不建議吃太多乾果。
肖提醒，節日期間飲食一定要注意定時定量，不要因為過節就突然大吃大喝。再就是注意細嚼慢咽，不太提倡狼吞虎嚥，因為通過食物的咀嚼，不光可以把食物嚼碎，還可以把唾液與食物充分地融合在一起，這樣有利於食物在胃腸道進一步消化和吸收。
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