中秋小長假過後，走親訪友的親們肯定少不了大吃大喝，不但荷包扁了，水腫便秘，小增幾斤肥膘全都惹上身，接下來的一周就應該先清腸，再減肥，讓小編給大家介紹清腸效果最好的幾道食物給大家，各種贅肉，都滾粗去吧!
快速一周減肥法
第一天
早餐酸奶1杯+粗糧吐司3片+蘋果1個中餐紅豆米飯+木耳白菜魚湯+香辣雞絲拌苦瓜+冬瓜蒸肉
晚餐紫薯米飯+紫菜鮮菇湯+辣椒蘋果炒雞丁下午茶百香果雪梨蜂蜜茶
第二天
早餐純牛奶1杯+茶香粗糧豆沙包2個+梨1個中餐蕎麥麵條+海帶豆腐湯+西芹百合+香菇雞絲
晚餐蒸玉米1個+海蝦毛豆冬瓜湯+三汁燜筍下午茶金桔檸檬蜂蜜茶
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三絲拌銀針粉
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