5.睡10分鐘，提高記憶力和創造性。
睡覺能將暫時性記憶轉化為永久性記憶。美國加州大學伯克利分校研究發現，人每天會喪失部分吸收新知識的能力，午睡能逆轉這種衰退。發表在《睡眠期刊》上的一項研究顯示，10分鐘的午睡是恢復認知功能的最佳時長。但對於具有創造力的思索過程和重要的記憶鞏固來說，至少需要60-90分鐘的長時間午睡。
午睡護心 如何睡才能達到最佳效果
有研究表明，有些中藥長期服用後對心臟不利。如中藥如麻黃可產生嚴重的心臟節律改變，導致心臟性猝死。耶魯大學醫學院教授巴裡·薩雷特博士對治療心臟病的常用中草藥製品進行了分類，並總結了對心臟有潛在危險的中藥。
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