4.午睡前來杯咖啡，提高警覺性。
缺乏睡眠會導致駕駛員倒班工人等發生安全事故的可能性上升。發表在《睡眠期刊》上的一項研究結果顯示，10分鐘的有效午睡會大大增強人體的警覺性。研究發現，午睡前喝杯含咖啡因的飲料會讓睏倦的駕駛員提高警覺性，這種效果要比單獨喝咖啡或單獨睡覺更明顯。這是因為咖啡因的有效成分需要30分鐘才能進入大腦，所以在午睡之後，就會因為咖啡因在體內的濃度升高而充分提高警覺性。
午睡護心 如何睡才能達到最佳效果
午睡護心 如何睡才能達到最佳效果
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:1.每天午睡，有益心臟。 2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於...
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