2.少吃精製食品
碳水化合物是大多數人能量的主要來源。碳水化合物來自加工食品如白麵包精米和精麵粉。這些精細食物更容易轉化為糖。福雷德博士建議“選擇全穀物食品可以幫助降低甘油三酯水平。”全穀物食物包括糙米全麥麵包和全穀物。為了幫助降低甘油三酯，少吃過於精細食物，以粗糧和全谷食物為主。
降低甘油三酯的8方法
降低甘油三酯的8方法
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:脂肪主要是以甘油三酯的形式存在於脂肪細胞和血管裡。當你吃高脂食品，血液中的甘油三酯水平就升高了。吃進去的碳水化合物也能轉...
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