氣溫降低後，很多人出現手腳涼關節疼頸腰椎疼痛等不適，其實這都和氣血不通暢有關，按中醫常用說法則是“痛則不通，通則不痛”。溫暖的夏季流水潺潺，嚴寒的冬季滴水成冰，這就是“寒則凝，溫則行”。身體的血液流動經絡運行與此有相似之處。建議大家不妨多按摩大椎穴合谷穴和足三里這三個穴位，可以起到疏通經絡活血化瘀御寒保暖的目的。
四白穴
【定位】
四白穴位於人面眼眶下孔凹陷處。
取穴時通常採用正坐或仰靠仰臥姿勢，四白穴位於人體面部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處。
【功效】
1.提高眼睛機能，治療近視或者眼部疾病。
2.美容功效經常按揉可緩解下眼袋的問題。
【操作】
用手指按壓該穴道。
眼保健操中，也有“揉四白穴”一節。四白穴位於眼眶下方的凹陷處，找這個穴位時，可以先將雙手食指和中指併攏，放在緊靠鼻子兩側處，中指尖位於鼻子中部即鼻長二分之一處，拇指支撐在下頜骨的凹陷處，然後放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。按揉時，手指不要移動，按揉面不要太大，連作四個八拍。
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