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7大減肥正解PK5大減肥誤區

刊登日期：12-25- 點擊：次

【導讀】:每天只吃一餐或二餐，打破了身體既有的飲食習慣，不僅不能消除飢餓感，長時間不攝入熱量，在下一次進食時，人體會自動地吸收儲存所有的熱量。嚴苛的節食，一旦失敗，反彈現象會很嚴重，甚至讓你比減肥前還要胖...

7大減肥正解PK5大減肥誤區

誤區一一天只吃1～2餐，少吃就不會胖

每天只吃一餐或二餐，打破了身體既有的飲食習慣，不僅不能消除飢餓感，長時間不攝入熱量，在下一次進食時，人體會自動地吸收儲存所有的熱量。嚴苛的節食，一旦失敗，反彈現象會很嚴重，甚至讓你比減肥前還要胖。

建議不要刻意減餐，三餐一定要正常進食，謹記“早餐吃得好午餐8分飽晚餐吃得少”原則，盡量低卡少油，這才是真正的瘦身之道。

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