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7大減肥正解PK5大減肥誤區

刊登日期：12-25- 點擊：次

【導讀】:每天只吃一餐或二餐，打破了身體既有的飲食習慣，不僅不能消除飢餓感，長時間不攝入熱量，在下一次進食時，人體會自動地吸收儲存所有的熱量。嚴苛的節食，一旦失敗，反彈現象會很嚴重，甚至讓你比減肥前還要胖...

誤區二懂得計算卡路里，減重沒問題

自從卡路里的觀念興起後，一些缺乏營養知識的人便開始用計算卡路里的方法減肥，經常出現的情況便是，被複雜的食物份量和熱量搞得暈頭轉向，似懂非懂的營養知識反而令人無所適從，結果可能吃得更多。

建議先著手瞭解簡易的食物熱量計算原則，你可以購買專業指導的卡路里手冊對照，等你熟悉了熱量計算方式後，便可自行計算卡路里，從而有的放矢的調配個人飲食結構。

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