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7大減肥正解PK5大減肥誤區

刊登日期：12-25- 點擊：次

【導讀】:每天只吃一餐或二餐，打破了身體既有的飲食習慣，不僅不能消除飢餓感，長時間不攝入熱量，在下一次進食時，人體會自動地吸收儲存所有的熱量。嚴苛的節食，一旦失敗，反彈現象會很嚴重，甚至讓你比減肥前還要胖...

誤區四水果都低熱量，不必限量

和其他種類的食物相比，水果的熱量的確很低。但是任何食物吃多了，積累的熱量都會變得很可觀，加上很多新品種的水果甜度很高，熱量也會相對增加，所以盡量還是營養豐富熱量低的水果。

建議把水果當成餐與餐之間飢餓時的點心，可以補充維生素和礦物質，千萬別將水果作為單一減重法的主食，否則很容易出現營養不良的情況。

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