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7大減肥正解PK5大減肥誤區

刊登日期：12-25- 點擊：次

【導讀】:每天只吃一餐或二餐，打破了身體既有的飲食習慣，不僅不能消除飢餓感，長時間不攝入熱量，在下一次進食時，人體會自動地吸收儲存所有的熱量。嚴苛的節食，一旦失敗，反彈現象會很嚴重，甚至讓你比減肥前還要胖...

誤區五立即拒絕零食，完全碰不得

許多人減重失敗常是因為一時嘴饞，事後再苛責自己。平日養成的吃零食的習慣，一時之間是難以戒除的，最好的方法還是逐步戒除零食癮，一步步的循序漸進，才能取得減肥成功。可多準備一些低卡的水果，以備嘴饞時享用。

建議事先準備一些低卡的零食，如新鮮水果低脂優格蒟蒻果凍洋菜凍仙草無糖口香糖等，真的忍不住時，就拿出來解饞吧。

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