2.盡量控制主食的份量
太晚吃碳水化合物，容易囤積成脂肪。建議只吃菜，或是改以稀飯粥品等少量好消化的餐點為佳。
另外，建議以麥片納豆取代主食。低脂低卡，且富含營養。其中納豆的“納豆激酶”酵素更具有清血加速代謝的效果。
晚上這樣吃不長胖
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:晚餐吃什麼一直是想要是瘦身的女性最最頭疼的問題，許多人乾脆不吃，這樣不僅讓腸胃受損，人也十分難受。...
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