1.傍晚先吃點輕食
晚餐太晚吃，因此拉長空腹的時間，使身體呈現輕微的飢餓狀態。若繼續呈現飢餓狀態，一旦進食，身體反而會加倍吸收。先喝點湯幫肚子墊個底為佳。
或者，傍晚時先吃點飯團之類的碳水化合物，晚餐時就只吃菜也是不錯的方法。
晚上這樣吃不長胖
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:晚餐吃什麼一直是想要是瘦身的女性最最頭疼的問題，許多人乾脆不吃，這樣不僅讓腸胃受損，人也十分難受。...
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