水果貼臉上不如吃嘴裡

刊登日期：12-25- 點擊：次

【導讀】:營養失衡易誘發慢性病：生活水平越來越高，我們的飲食也越來越豐富，可是身體所攝入的營養卻在下降，各種慢性病也大幅度增加。其實，首要的原因就是營養失衡。...

最佳補血水果推薦——櫻桃

　　在補血食物中，櫻桃是最佳的補血水果。為什麼這樣說呢?因為櫻桃在古時候就被稱為“美容果”.我國醫藥古籍描述，櫻桃能夠“令人好顏色，美態”“滋潤皮膚”。下面微微小編就給你介紹補血水果——櫻桃的方方面面吧!

　　１櫻桃同類水果中鐵含量高

　　櫻桃的含鐵量非常豐富，大概在沒一百克櫻桃中含鐵量是同等重量的草莓的6倍棗的10倍山楂的13倍蘋果的20倍哦!而且鐵元素是合成人體血紅蛋白肌紅蛋白的原料，在人體免疫蛋白合成及能量代謝等過程中發揮著重要的作用;常食櫻桃可補充身體對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，可防治缺鐵性貧血。素患貧血血色素低或須壯陽火的人，細啖櫻桃確能利口利腹。這就是為什麼小編首選推薦給女性朋友們的補血食物。

　　最佳補血水果推薦——櫻桃

　　世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童20%的成年女性40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有著極為重要的意義。因為青春期女孩生長發育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發生。所以說，櫻桃是非常利於女性朋友們補血的食物。