二雨水養生運動——健身球
雨水時節降水開始增多，氣溫極易變化，出現“倒春寒”。因此在雨水時節前後，可減少室外活動，下雨或颳風等惡劣天氣時，採取室內活動的方式進行鍛煉。健身球部位場地所限，是一種很好的室內健身方式。
健身球可以糾正植物神經徐鸞，改善睡眠質量。還可以刺激手指梢神經，調節大腦皮層的功能活動，延緩腦組織的老化。
鍛煉者應根據自己手力的強弱手掌的大小以及不同的鍛煉方法選擇合適的健身球。要注意用雙手交替運動，使大腦兩個半球同時得到鍛煉。鍛煉應循序漸進，開始時可手托一球或二球，鍛煉時間也不要過長，以免手掌及腕部肌肉疲勞或損傷。
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