夏季的早晨鳥語花香，空氣清新，晨練正當時!早上起來晨練有利於血液循環,加強新陳代謝，幫助你一天好心情。
晨練時間
1.晨練的時間應該在5點以後最好是5:30到6:00左右， 運動時間也不用太長,30分鐘最好。
2一般是餐前
3.有霧天氣過於寒冷有霾空氣質量不好的情況下，不要晨練。
晨練地點
1.到綠化比較好的地方晨植物在光合作用時間一般在5點左右開始,
晨練衣服
由於是晨練又是初練,所以注意冷暖方面的問題,早晨相對較涼,頭幾天穿的暖和點,適應了幾天以後再作更換; 鍛煉後注意不要著涼
晨練運動量
1.運動量不一定得過大 隨著晨練時間的積累延長 循序漸進
2.鍛煉的強度力度要適宜,否則會影響自己一天的生活質量,鍛煉的程度或效果以鍛煉完感覺週身上下比較輕鬆,心情比較愉快為參考
3.晨練的運動量不宜過大，不宜進行劇烈的運動
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