跑步減肥是一項簡單的全民運動，更是減肥的好方法。跑步是最方便的有氧運動有氧運動能將體內的葡萄糧充分燃燒，轉化為新的能量消耗掉，堅持跑步配合飲食控制，不僅能減肥成功，而且不易反彈。
在跑步前做適當的準備運動，讓身體在運動前進入狀態，不容易發生關節肌腱的扭傷。準備運動沒有硬性規定必須做些什麼，通常都是拉伸肌肉，壓壓腿扭扭腰，手腳各關節也要活動一下，需要注意的是動作盡量做到位，時間在十分鐘左右，隨便動兩下就達不到熱身的效果咯。
跑步對減肥的好處這是MM們最關心的問題，跑步對減肥的好處可是數不勝數。
跑步帶來的減肥效果好
1跑步是最方便的有氧運動有氧運動能將體內的葡萄糧充分燃燒，轉化為新的能量消耗掉，堅持跑步配合飲食控制，不僅能減肥成功，而且不易反彈。
2跑步不需要花費一分錢多麼經濟的運動，只在一個場地，便可健康減肥。
3跑步彈性很大，任何時間都能開始早晨下午夜間，隨時隨地，想跑就跑。
4跑步降脂又減壓跑步可以注意力清理頭腦，邊減肥邊使大腦得到釋放，整個人都會感到舒暢。
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