一立春養生運動——散步
立春時分進行鍛煉不要進行高強度的劇烈運動，以避免由於過度活動和損耗而對人體養陽和生長產生不利影響。若運動量過大，大汗淋漓，津液消耗過多．則會損傷陽氣；且因出汗過多，毛孔開洩，易受風寒而誘發感冒。因此春練應以小運動量為宜，以不出汗或微出汗為佳。特別是肝火易旺情緒急躁之人，春練更應採用舒緩輕柔的運動方式。
散步是一種簡單易行的健身運動，不受年齡性別和健康狀況的約束，也不受場地設備條件的限制。春季陽氣漸生，春光明媚，外出散步可以使人接觸自然，擺脫冬日以來的懶散，幫助身體多呼吸新鮮空氣，促進血液循環和新陳代謝。觀賞春日美景，感受盎然生機能使人心情舒暢，因此對身心健康極為有利。
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