“國藥泰斗”中華中醫藥學會終身理事金世元先生已年過八旬，可總是精神矍鑠。金老一輩子和名貴藥材打交道，當問及他的養生之道時，他卻提倡的是“無藥養生”。
原來，金老14歲那年，家裡為了讓他有門謀生的手藝，就把還是孩子的他送到北京一藥莊當起了學徒工。有一天，在生產製作參茸衛生丸時，想著既然是補藥就吃點吧，便掰下一塊就吃，至少夠兩顆丸子的量，可是沒想到三個小時以後，頭脹得要裂了似的。這次經歷，給了年少的金世元一個很大的教訓，此後好多年，他再也沒有碰過那些被人們大肆追捧的補藥。
養生三句話
金老主張任何病都要靠自我調理，可以用三句話來總結他的無藥養生之道
1粗茶淡飯;
2保護好脾胃和腎;
3合理運動。
三個半分鐘
金老說“我起床講求三個半分鐘，即醒半分鐘，坐半分鐘，站半分鐘。然後在床上就可以進行簡單的鍛煉。”
三個三十次
金老鍛煉第一步是搓臉，俗話叫乾洗臉，每次30遍;第二步，搓耳朵，也搓30次，耳朵的穴位很多，能夠促進全身的血液循環;再往下搓腳，先是兩腳對搓，然後是兩隻手專門搓腳心，也差不多30次。
就這樣每天早起鍛煉約一小時，一項一項地來。金老說，從週身的主要穴位，循序漸進到全身的簡單運動，就是為了達到一個目的——促進全身血液循環。
有了良好心態，再加上持之以恆的養生措施，健康長壽就不是奢望。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁