心腦血管疾病日漸成為人類的“頭號殺手”，而春天正是心腦血管疾病的多發期。
心血管病是當今威脅人類健康最重要的疾病，高血壓冠心病中風以及與之相關的糖尿病和高脂血症發病率高，而且危害大。其中特別是高血壓，是引起腦中風心力衰竭和腎功能衰竭三大併發症的罪魁禍首。目前我國高血壓患病率高達18.8%，有患者1.6億，但知曉率只30.2%，治療率僅20%，控制率低至6.1%。通常所說的高血壓的“三高”即患病率高致殘率高死亡率高，“三低”即知曉率低治療率低控制率低。高血壓是引起各種心血管病和心血管事件的主要危險因素，而肥胖煙酒攝鹽過多缺乏活動心理緊張等是導致高血壓發生的危險因素。大量的研究表明，有效的生活方式調整能在相當大的程度上減少心血管病的發生，延緩其發展，而且生活方式的調整還是藥物治療的重要基礎。防治心血管病的生活方式調整可概括為“均衡膳食，戒煙限酒，適當運動，心胸開朗，生活規律，正規用藥”，也可稱之為心血管保健措施的“六訣方針”。
要想心血管健康，要做到以下六條:
１膳食結構合理
穀類水果蔬菜要多食，肉類要少食，對於肥肉巧克力奶油糖甜點心以及動物內臟等“三高食物”一定要有節制。什麼是三高食物?高糖高脂肪高膽固醇。
２多吃保健康食物
近年來，國內外專家一致認為，要使血管保持健康，保持動脈彈性，使血管通暢，應在膳食平衡的基礎上，多吃以下保健康食物
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