正確的食物給你健康的身體。食物不僅可以在你生病時，幫你穩當地控制病情，食物還能更進一步讓你感覺很好看起來更好。這些食物會影響神經傳導 物質，如血清素正腎上腺素及多巴胺，讓人心情開朗樂觀十足。有些食物會讓人吃了快樂而健康，你憂鬱嗎?那麼，請食用以下食品，有助於你的心情快樂。
都市上班族改善情緒食物
1抗憂鬱吃深水魚
研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的 Omega-3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
2振奮精神吃香蕉
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助機體減少憂鬱。
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