11變聰明喝紅茶

　　紅茶裡的咖啡因可以提振心情，並讓你振奮。但太高的咖啡因會讓你焦慮，所以選紅茶比選咖啡更聰明。若會失眠，下午4點以後就不要再喝茶。

　　12保養皮膚喝豆漿

　　如果你對牛奶過敏，也許想找個代替品豆漿。牛奶裡讓你皮膚過敏的是碘，雖然這是身體需要的礦物質，但有些人會觸發青春痘。碘會在牛奶裡，因為碘用來清洗機器和牛的乳房。而豆漿有豐富的蛋白質，同時又可吸收大量的水分，有助於保養皮膚。

　　除此之外，上班族還可以聽聽好音樂緩解壓力。研究人員指出，聽音樂可以減輕壓力，因為它可以轉移你負面的情緒。DIY SPA可以讓浴室變成天堂。將浴缸放滿熱水，滴幾滴自己喜歡的精油，想要更享受，就去買一朵玫瑰，把花瓣撒入，泡個15～20分鐘。運動會讓腦內產生腦內 啡，讓人有戀愛的感覺。選擇一種自己不討厭的運動，嘗試開始。若沒有特別喜歡的，就健走吧!大步走擺動手臂，每天30分鐘，一定看得 到效果。