本套體式偏重身體各個關節的運動腰背放鬆腿部韌帶的舒展，從而達到內臟的放鬆舒適情緒平衡，有助於安眠。同時也可以減少肩背部贅肉纖細腰肢增強腰背脊柱的彈性與靈活，雕塑腿部髖部形體，去除多餘贅肉。15分鐘，瑜伽幫您激發睡眠瘦身潛能。
15分鐘好夢瘦身瑜伽——舒心好眠睡也能瘦
練習前注意事項
練習前要讓心情平靜，注重呼吸在練習過程中給身體帶來的幫助。請避免任何劇烈運動，避免情緒過於激動。
練習步驟
1英雄坐
英雄坐
2頸部練習
頸部練習
15分鐘 好夢瘦身瑜伽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:本套體式偏重身體各個關節的運動、腰背放鬆、腿部韌帶的舒展，從而達到內臟的放鬆舒適、情緒平衡，有助於安眠。同時也可以減少肩背部贅肉、纖細腰肢...
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