別看瑜伽球，圓圓的，坐著很好玩，它還能用來減肥瘦身呢，有沒有覺得很神奇，下面就為你介紹怎麼用瑜伽球瘦身。
一瑜伽球熱身動作
雙手平舉小瑜伽球球至胸前，旋轉上半身。這個動作可以拉伸手臂腰髖和腿等部位，動作可以由慢至快，這是整套球操的熱身動作。
動作要點
小球的位置一定不能發生下移的狀況，因為這就意味著你的這個動作並沒有按照標準做好，也不能充分的伸展手臂。雙手應將小球平舉於胸前，這樣才能確保這個動作達到良好的健身效果。
二盡力舒展全身肌肉
雙腳兩步一動的跳躍，雙手抱球在空中畫圈。這套動作主要是為了拉伸身體，可以最大程度地舒展全身肌肉，而且每次跳躍都可以拉伸腹部肌肉，加快腹部脂肪的燃燒。
動作要點
努力最大幅度地伸展身體，否則效果不顯著。
三學習拉丁舞步
拉丁舞與瑜伽球的動作結合到一起，即可以使瑜伽球的鍛煉過程變的有意思，又能夠同時起到鍛煉效果。這個動作的做法是一個手保持高舉，另一個手持球並輕輕用球敲擊臀部，這個動作可以達到放鬆臀部肌肉的作用，並且在提臀的同時幫助瘦腰。
動作要點
高舉的手要盡量靠近身體。
四瘦腰也提臀
雙手叉腰，將小瑜伽球夾於大小腿之間，做打開合上的動作。這個動作需要保持身體的高度平衡，夾球的角度最好是標準的90度，動作雖難，但是瘦腰提臀的效果顯著呢!
動作要點
分腿動作慢慢做，一定要保持身體穩定平衡。
五平躺在瑜伽墊上，做抬腿的動作
平躺在瑜伽墊上，做抬腿動作，用瑜伽球去夠膝蓋，夠到膝蓋後把腿放下，然後慢慢舉起手臂。這個動作不僅可以鍛煉腹部，還可以鍛煉手臂上的肌肉。
動作要點
平放的腿要伸直。
注意事項
運動不要太劇烈，動作幅度也要適可而止，防止拉傷身體，對健康不利。
要堅持每天練習，持之以恆，心急吃不了熱豆腐。
結語一個小小的瑜伽球就能夠瘦身，有沒有感覺減肥瘦身也可以很容易，很簡單呢。
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