5捲心菜瘦身法
因為捲心菜屬於低熱量的食品，每100克的捲心菜只含有40千卡的熱量。更重要的是捲心菜含有豐富的維生素和礦物質，屬於高纖維食物，如果覺得沒味道，可以蘸一點番茄醬來吃。此方法對想治療便秘和腸胃功能失調的美眉也有效果哦。
6意大利面瘦身法
小編極力推薦！都說吃麵食容易讓人長胖，但百分百全麥的意大利面是個例外。作為意大利面的原料，杜蘭小麥是最硬質的小麥品種。這種硬質小麥澱粉含量低，有 豐富的蛋白質和復合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內分解緩慢，不會引起血糖迅速升高。因此，意大利面也適合糖尿病患者。
意大利面的煮制過程很講究，一定要在水中加點鹽，這樣煮出來的麵條才有“咬勁”。炒制的時候不要用花生油而要用橄欖油，橄欖油含維生素E可分解體內的脂肪，易於被皮膚吸收，因橄欖油含不飽和脂肪酸，多吃點也不會變成脂肪。
7海帶瘦身法
這是一種有效的瘦身方法，海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心 髒血管腸壁上的沉積。肥胖的人一個月吃l～1.5千克海帶能達到理想的減肥效果。況且如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重 的缺碘可造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。肚子餓的時候也可以將海帶當作零食來吃，這種方法很實用。建議 脾胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用。
8黃瓜瘦身法
黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。因此，不論是就餐當中還是餐前餐後，黃瓜都是很適合減肥的食物。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用。
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到抗衰老的作用；用黃瓜搗汁塗擦皮ac膚，有潤膚舒展皺紋功效；黃瓜中含有的葫蘆素C還具有提高人體免疫功能的作用。黃瓜性涼，脾胃虛寒者請注意適當食用。
結語能夠減肥的方法實在是太多太多了，西瓜減肥法，酸奶瘦身法，玉米瘦身法，低熱量瘦身法等，試了才知道，哪一種對你最有效。
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