3手腕練習
方法
雙手握拳，順時針轉動5-10次。再逆時針轉動5-10次。
功效
放鬆你的腕關節，減緩“鼠標”手的壓力（長時間電腦工作，握鼠標的那隻手也僵硬)。
手腕練習
4肩部練習
肩部練習
15分鐘 好夢瘦身瑜伽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:本套體式偏重身體各個關節的運動、腰背放鬆、腿部韌帶的舒展，從而達到內臟的放鬆舒適、情緒平衡，有助於安眠。同時也可以減少肩背部贅肉、纖細腰肢...
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