5胸部練習
方法雙臂平行前伸，掌心相對。
吸氣同時，展開雙臂，挺起胸部，頭部後仰，頸部放鬆。
呼氣同時，低頭弓背，下巴抵住鎖骨，雙手合十保持均勻呼吸。
功效
可治療腸胃病便秘哮喘支氣管炎痔瘡駝背月經失調，調節肩膀和肩部的僵硬狀態，矯正聳肩的現象，幫助增加肺活量，美化胸部線條。
胸部練習
6貓式
貓式
15分鐘 好夢瘦身瑜伽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:本套體式偏重身體各個關節的運動、腰背放鬆、腿部韌帶的舒展，從而達到內臟的放鬆舒適、情緒平衡，有助於安眠。同時也可以減少肩背部贅肉、纖細腰肢...
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