健康飲食法5多食用藥草和香料
在對15種特定的草藥和六種香料進行測試後，發現鼠尾草馬郁蘭迷迭香百里香小茴香香蜂草和生薑的抗氧化能力指數最高。
同時還發現含有1.5%香蜂草或馬郁蘭的色拉醬，其抗氧化能力分別增加了150%和200%。
對於烹飪一份健康而有益身體的膳食，這個方法可謂是酷斃了！
健康飲食法6喝綠茶
研究發現綠茶對皮膚有許多功效，包括抗氧化抗炎防癌防輻射。
雖然《生物化學和生物物理學集刊》的一項研究顯示，綠茶真正的抗糖化終產物功效是在心臟，但是眾多獨立的科學研究證明喝綠茶對你的皮膚極為有益。
健康飲食法7 喝紅酒——只是一點哦
有證據證明，紅酒葡萄梅子花生和其他含有白藜蘆醇的植物果實能夠提高去乙酰化酶——疑似可以延長成產膠原蛋白細胞壽命的媒介物——的活性。
然而，白藜蘆醇可以發揮抗衰老作用的所需計量還沒查明，大量的酒精會引發炎症和毛細血管擴張，所以堅持每天只飲一杯。
結語本文為你介紹了七種飲食法，讓你的肌膚細如白瓷，趕緊試試吧。
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