健康飲食法3遠離白麵包和意大利面
根據哈佛大學公共衛生學院的一篇文章顯示，高血糖指數食物會導致血糖水平飛速增加，同時低血糖指數食物消化的更慢，進食後血糖水平的變化也是溫和的。
健康飲食法4多吃含高抗氧化物的有色蔬菜
抗氧化劑抑制著自由基的形成，甚至有助於修復肌膚的一些已然損害。
在健康飲食法1中提到的 2006 年的研究發現，在對比了二十七種蔬菜的抗氧化能力指數後，發現洋薊甜菜根捲心菜西蘭花紅菊苣紅辣椒黃辣椒等抗氧化能力指數最高，因此它們最具抗氧化潛力。
肌膚細如白瓷的飲食法
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:想要好的肌膚，不單單是靠質量好的化妝品，更多的靠飲食的調理，只有合理飲食，皮膚才會光鮮亮麗，對身體也沒有任何副作用。...
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