世界上的食物有千千萬萬種，每一種食物都為我們補充不同的元素，滿足我們身體的需要，下面為你介紹最具有營養價值的食物，女生更應該多吃一些哦。
最有營養價值的四種食物
食物一橙。
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用阻礙自由基破壞細胞，減少 老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血 管及心臟健康。
食物二紅蘿蔔。
紅蘿蔔有三大好處對女性來說是什麼誘人的。分別是排毒美容減肥和補血。多吃紅蘿蔔對女性的身體是非常好的。
食物三黃豆。
黃豆所含有的異黃酮素能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。這對女性來說是十分具有營養價值的食物。
食物四菌類。
食用菌具有很高的營養價值，它富含豐富的高蛋白，而且無膽固醇無澱粉低脂肪低糖多膳食纖維多氨基酸多維生素多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。
結語所謂最具有高營養價值的食物只是他們比別的食物具有很高的微量元素，比如橙，胡蘿蔔，黃豆和菌類就是這類食物。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁