動作五伸臂抬腳。
兩腳分開與肩同寬，兩臂伸直側舉至頭上方，同時深吸氣，抬起腳跟，然後兩臂同時下落，然後呼氣，腳跟落下。如此呼吸6—7下。
動作六轉動腰臂。
兩手叉腰，兩膝微屈，腰部自左向前向右向後轉動，每次轉動10—20下，每天2次。
結語雖然本文為你介紹了緩解痛經的小動作，但建議你去醫院查出痛經的真正原因，這樣你就不會再有痛經的煩惱了。
簡單的小動作就能緩解痛經
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:大多數女生在生理期的時候都會痛經，總是讓人有種痛不欲生的感覺，下面就為你介紹幾個簡單的小動作，緩解痛經。...
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