8.時刻保持良好的體態
無論是坐立，還是行走，都避免無精打采。不良姿勢不僅會導致脖子和背部問題，而且會引起 頭痛關節炎血液循環不良肌肉疼痛呼吸困難消化不良 便秘關節僵硬等諸多問題。可以嘗試練習 瑜伽普拉提等運動，有助於保持體態。
9.每天服用阿司匹林
大量研究證實，阿司匹林能顯著降低心血管疾病風險，每天服用小劑量阿司匹林，還可使 肺癌結腸癌和前列腺癌等常見惡性腫瘤降低46%。但服用阿司匹林應徵得醫生同意，以防止胃出血等副作用。
10.嘗試冷凍果蔬
新採摘的果蔬營養最佳，但如果買不到這些果蔬，建議選擇冷凍 水果和蔬菜更好。冷凍果蔬比一些採摘後長時間運輸和存放的果蔬儲存更多營養。
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